التخطي إلى المحتوى

من جربت كلين 9 ونحفت وهل فعلا نظام كلين 9 يخلص الجسم من السموم التي توجد فيه، و يقلل من الوزن بشكل سريع هذا ما سنتعرف عليه اليوم و نتعرف على الطريقة الصحيحة لاتباع نظام كلين 9. 

من جربت كلين 9 ونحفت

جربت نظام كلين 9 وقد فقدت وزن كثير وحققت نتيجة فعالة لم تكن في احلامي طول العمر، كما انني اكتسبت الكثير من الخبرات والمعلومات المفيدة التي ساتبعها خلال حياتي.

فقدت حوالي 17 كيلو من وزني و اصبح جسمي رائع ووصلت الى الوزن المثالي الذي كنت أحلم به وقد فقدت ذلك الوزن خلال شهرين من اتباع نظام كلين 9 فقط، اكثر الاشياء التي فادتني في ذلك النظام هو اختيار الاكل المفيد والصحي وبدون حرمان من الاكل الذي كنت احبه و التعرف على كيفية حساب السعرات الحراريه. 

مكونات كلين 9 للتنحيف

* مكمل الياف 9 جرعات.

* عدد 2 زجاجة سعة لتر واحد من جيل الألوفيرا.

* بديل للوجبات، وهو عبارة عن مكمل غذائي يحتوي على 15 جرعة، في الكيس الواحد يحتوي على 17 جم بروتين.

* عبوة جارسينيا بلس، وهي تحتوي على 54 كيس جيلاتيني.

* حارق الدهون، وهو يحتوي على 18 قرص.

* شريط قياس، والتي تعرف باسم مازورة القياس.

* شيكر.

* كتيب لشرح طريقة الاستخدام وخطة التمرين.

من جربت كلين 9 ونحفت
من جربت كلين 9 ونحفت

طريقة استخدام كلين ٩ للتنحيف 

 يتم تقسيم طريقه يتم تقسيم طريقة كلين 9 على ثلاث مراحل 

المرحلة الأولى من برنامج كلين 9 للتنحيف اليوم الأول والثاني 

* وجبة الإفطار نحتاج الى كبسولتين من الجارسينيا بلس، و١٢٠ مل اي نصف كوب من الألوفيرا مع كوب من الماء. 

* الوجبة الخفيفة والتي تعرف بالـ اسناك وهي تكون عبارة عن جرعة من مكمل الألياف مع الماء

* وجبة الغداء نحتاج الى كبسولة من غارسينيا، و 120 ملم من الألوفيرا مع كوب من الماء وقرص من حارق الدهون forever term جرعة بديله من الوجبات اي البروتين النباتي والتي يتم خلطها مع كوب وربع من اللبن كامل الدسم

* وجبة العشاء استخدام كبسولتين من جارسينيا بلس ونصف الكوب من جل الألوفيرا مع كوب من الماء. 

* في المساء نقوم بأخذ نصف كوب من جيل الألوفيرا مع كوب من الماء. 

المرحله الثانيه من كلين 9 للتنحيف من اليوم الثالث وحتى اليوم الثامن 

* في وجبة الافطار نقوم باستخدام 2 كبسولة جارسينيا بلس، و نصف كوب من جل الألوفيرا مع كوب من الماء، و قرص حارق للدهون forever therm ،و جرعة من بديل الوجبات البروتين النباتي والذي يتم خلطه مع كوب وربع من اللبن خالي الدسم. 

*  يجب أن تقوم بأداء بعض التمارين الرياضية المتوسطه لمده نصف ساعه بعد وجبة الإفطار. 

* تناول وجبة خفيفة snake وبعدها جرعة من مكمل الألياف مع الماء. 

* في وجبة الغداء الغداء يتم اخذ 2 كبسولة جارسينيا بلس وقرص من حارق دهون وجرعة من بديل وجبات البروتين النباتي الذي يخلط مع كوب وربع من اللبن خالي الدسم. 

* في وجبة العشاء يتم تناول 2 كبسولة من جارسينيا بلس وجبة تحتوي على 600 سعر حراري ويمكن للرجال ايضا اضافة 200 سعر حراري آخر مع بعض الوجه مع الوجبة البروتين النباتي. 

 المرحله الثالثه كلين 9 للتنحيف اليوم التاسع 

* وجبة الإفطار يتم تناول 2 كبسولة من جارسينيا بلس، و 120 مل من الألوفيرا مع كوب من الماء، تناول قرص من حارق دهون forever therm،ويتم يتم تناول جرعة من بديل وجبات البروتين النباتي الذي يخلط مع كوب وربع من اللبن حليب خالي الدسم. 

* بعد وجبه الافطار يتم عمل بعض التمارين الرياضية المتوسطه لمده نصف ساعه. 

* وجبه خفيفه مع جرعة من مكمل الألياف مع الماء. 

*  بعد وجبة الغداء يتم تناول 2 كبسولة من جارسينيا بلس، مع قرصين من حارق دهون forever therm،وجبة خفيفة منخفضة السكريات تحتوي على 300 سعرة حرارية. 

* وجبة العشاء يتم تناول 2 كبسولة من جارسينيا بلس مع وجبة تحتوي على 600 سعرة حرارية ويمكن ايضا للرجال اضافة 200 سعرة حرارية بديل الوجبات. 

نصائح ياما أثناء برنامج كلين 9 

يجب أن تتناول يجب أن تتجنب تناول المشروبات الغازية لابد من تجنب اضافة الملح الطعام او استخدام الشطة والتوابل باي شكل من الأشكال، تناول الأطعمة المسموح بها اي بكميات قليله، عليك أن تقوم بوزن نفسك في اليوم الاول والثالث والسادس والتاسع. 

اقرأ أيضا  تجربتي مع الكركم و الزنجبيل للتنحيف سريعا

التعليقات

اترك تعليقاً