فوائد الماش للعظام ، الماش هو من النباتات البقولية التي تتميز بحجمها الصغير مع لونها الأخضر، ويرجع أصلها إلى العند والصين والفلبين، وتدخل الماش في الكثير من الوصفات اللذيذة والشهية فيمكن أن تقدم في حساء الماش أو تطهي مع الأرز أو مع السلطة الخضراء أو تناولها مع الحليب.

فوائد الماش للعظام

تحتوي الماش على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام حيث تساعد على نمو العظام الجيد وذلك لأنها تحتوي على الفسفور والكالسيوم والماغنسيوم لذلك فهي من الأغذية التي تقوي الأعصاب والعظام.

الماش تحتوي أيضا على البوتاسيوم والمعروف عنه أنه مهم لتقوية العضلات والعظام لذلك يمكن تضمينها للنظام الغذائي الخاص بالأطفال في مرحلة النمو فهو مهم جدا في هذه المرحلة.

القيمة الغذائية للماش

حفنة من حبوب الماش تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة والتي هي:

269 سعراً حرارياً.

40.1 جم من النشا.

23.1 جم من البروتين.

17.3 جم من الألياف الغذائية.

1.4 جم من السكريات.

اقرأ أيضا  تجربتي مع الماش لتكبير الارداف في وقت سريع

9.06 جم من الماء.

140 ملجم من الأوميغا6.

1.2 جم من الدهون.

570 جم من الأوميغا3.

1.8 ملجم من الزنك.

90 ملجم من الكالسيوم.

365 ملجم من الفسفور.

166ملجم من الماغنيسوم.

تجربتي مع الماش لتكبير الارداف الأولى

تجربتي مع الماش لتكبير الارداف، كنت أرغب في تسمين وتكبير الارداف لدى، وقد قمت فيما قبل باستعمال عدة وصفات لذلك، إلا أنني لم أحصل على نتيجة مرضية بالمرة.

وكنت قد سمعت عن فعالية حبوب الماش في تكبير الارداف، وبالفعل قمت باستعمالها مع السكر، وكنت أضع الخليط على الحليب الساخن يوميا وأقوم بتناوله، وبالفعل قد حصلت على ارداف متميزة.

تجربتي مع الماش لتكبير الارداف الثانية

تجربتي مع الماش لتكبير الارداف، كنت أعاني من مشكلات في الوزن بشكل عام، وخاصة منطقة الارداف، وكنت قد جربت الحبوب وغيرها من الوسائل لزيادة الارداف وزيادة الوزن، إلا أن جسمي كان سرعان ما يتحسس تجاه بعض المكونات.

ولكن قد نصحني أحد العطارين بتجربة الماش للتسمين، و بالفعل قد قمت باستعماله بكثرة يوميا، حيث كنت أضع الماش على الحليب و المانجو، و اتناوله عدة مرات على مدار اليوم، إلى أن لاحظت ازدياد في وزني بشكل مناسب.

الماش ما هو

الماش هو نبات بارد التي تدخل ضمن البقوليات، و عادة ما ينمو في المناطق والأماكن، ذات الرطوبة المعتدلة، و يتخذ الماش شكل الحبوب الخضراء ذات سرة سوداء في الجنب الخاص بها.

اقرأ أيضا  فوائد الماش للنفاس بعد الولاده

مسميات أخرى للماش

1- المج

2- الأقطن

3- الكشري الأخضر

الدول الخاصة بزراعة الماش

1- الصين

2- الهند

3- بنغلادش

4- باكستان

5- الفلبين

6- فيتنام

7- كمبوديا

8- لاوس

9- اندونيسيا

10- بورما

فوائد متعددة للماش

1- يخفف الماش من مشاكل و أثار الشيخوخة

2- يساهم في علاج مشكلات العظام المختلفة، حيث يساهم في علاج كل من الالتهابات و الجروح و الكسور في العظام

3- يقي الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية

4- يعالج مشكلات ضعف الشعر

5- يساهم في عملية تقوية الأظافر

6- يعالج مشكلات فقر الدم

7- يعمل على ضبط مستويات السكر في الدم

8- يساهم في تنظيم ضربات القلب

9- يحمي ويعالج مشكلات البشرة و الجلد بشكل عام، حيث يساهم كعلاج في القضاء على الالتهابات الجلدية و الكلف و البثور في الجلد

10- يحد من التعرض للإصابة بالزهايمر، لدى كبار السن

11- يساهم في تطهير الرحم للمرأة عقب الخضوع للولادة

12- يساهم في التأثير على الجنين و نموه داخل الرحم بشكل إيجابي

اقرأ أيضا  طريقة استخدام الماش مع الحليب للعظام

13- يعمل على تنظيم هرمونات الدورة الشهرية لدى المرأة

14- يحد من الإصابة بأمراض الجهاز العصبي و الهضمي للشخص

طرق استخدام الماش للتسمين

يستخدم نبات الماش للتخلص من مشكلة النحافة بشكل كبير، و تسمين و زيادة الجسم.

1- العسل مع الماش

حيث يتم عمل مزيج من العسل مع الماش المطحون، ثم يتم تناوله لزيادة الوزن، و التخلص من النحافة.

2- الماش مع الزيت مع السمسم مع الشكولاته مع الزبدة

يمكن عمل خليط من الماش المطحون مع الزيت و الزبدة و السمسم و الشكولاته، لزيادة الوزن من خلال تناوله يوميا بكميات كبيرة.

3- الماش مع الحليب

يمكن التخلص من النحافة من خلال، استخدام الحليب مع الماش ثلاثة مرات على الأقل بشكل يومي، من خلال القيام بتسخين الحليب على النار، و إضافة الماش عليه.

4- التمر المفروم مع الماش المطحون

يتم عمل خليط من التمر المفروم مع الماش المطحون مع الزبدة، و من ثم يتم تناول الخليط على مدار اليوم.

5- الماش مع الزبادي

يمكن استعمال الماش المطحون مع السكر على الزبادي، و تناوله بشكل يومي عدة مرات، للحصول على زيادة الوزن، و تسمين الجسم بشكل سريع.