صحة

فوائد السلمون للوقاية من سرطان الثدي

فوائد السلمون للوقاية من سرطان الثدي هناك عدة فوائد للسلمون، باعتباره نوع من أنواع الأسماك الدهنية، التي تشتمل على أحماض اوميجا 3 في كافة أنواعه، بحيث يساعد الجسم على الوقاية من سرطان الثدي، ليس فقط و لكن للسلمون عدة فوائد أخرى.

محتوي الموضوع

فوائد السلمون للوقاية من سرطان الثدي :

أكدت الدراسات التي أجريت من قبل، أن هناك فوائد السلمون للوقاية من سرطان الثدي وايضا فوائد اخرى من بينها:

1- الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي.
2- الحفاظ على مستوي ضغط الدم، و عدم ارتفاعه عن معدلاته الطبيعية.
3- الوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين.
4- الوقاية من نقص هرمون الثيروكسين.
5- الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.
6- الحفاظ على أداء الغدة الدرقية.
7- يساهم بشكل جيد في تنمية ذكاء الطفل و تنمية مهاراته الإجتماعي، إذا تم تناوله بشكل مستمر أثناء الحمل.

8- رفع معدلات الكولسترول الجيد.
9- يعمل على الوقاية من الاكتئابات النفسية و حالات القلق المستمر.
10- الوقاية من الالتهابات.
11- يعمل على حماية و تقوية العظام.
12- الوقاية من أمراض الدماغ التي تظهر مع تقدم السن.
13- الوقاية من الإصابة بمرض الضمور البقعي، الذي يسبب حالات فقدان البصر بشكل أساسي.

14- يساعد في تسهيل عملية الهضم.
15- الحفاظ على جمال و نضارة البشرة.
16- الوقاية من جفاف العيون.
17- يعمل على تقليل مستوي نسبة السكر في الدم.
18- يتم استخدامه للتخسيس.

فوائد السلمون للوقاية من السرطان :

نصح الخبراء بتناول سمك السلمون لما فيه من أحماض دهنية اوميجا 3، و ذلك إلى جانب فوائده المختلفة.

1- يعمل السلمون على الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان، و ذلك حيث يحتوي على نسبة جيدة من الاوميجا 3، التي تساهم بشكل أساسي في التقليل من الإصابة بالسرطان.

2- و ذلك من خلال إتباع نظام غذائي من سمك السلمون، بحيث يعمل على إعطاء النتائج المطلوبة.

3- كما يعمل على الحفاظ على الجسم من إنتشار المرض، فهو يكافح تفشي السرطان في الجسم بشكل أساسي.

4- و هناك عدة مصادر يمكنك من خلالها الحصول على اوميجا 3، للوقاية من السرطان.

5- كما يمكنك تناول سمك السلمون مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، و ذلك للحصول على الكميات المطلوبة من اوميجا 3.

 

اقرأ ايضا

صور سرطان الثدي الالتهابي واعراضه واسبابه ومراحل حدوثه

أنواع السلمون :

1- سلمون الشينوك، و يعد سلمون الشينوك من الأسماك الأغلى سعرا، و الأكثر و الأغنى بالدهون.

2- سلمون الكوهو، يعد سلمون الكوهو من الأسماك الأكثر استهدافا للصيادين الرياضيين، و كذلك هو النوع الذي يتميز باعتداله، من جانب الطعم.

3- السلمون الأحمر، يحتوي على نسبة كافية من الدهون، و لكنها أقل من نسبة الدهون المتواجدة في سلمون الشينوك.

4- سلمون الشوم، و يعد الأقل في الاحتواء على الدهون.

5- السلمون الأحدب، لا يتم استهلاكه بشكل كبير، و يمتاز بلونه الشاحب.

أضرار سمك السلمون :

1- عدم تعريض سمك السلمون لدرجات حرارة عالية.

2- ينصح باستخدام السمك المبرد.

3- ينصح بعدم استخدامه بشكل كبير أثناء الحمل، حيث يكتفي ب 6 أونصات أسبوعيا من السلمون للحامل.

السابق
علاج العصب الخامس بالحجامة والأعشاب
التالي
الاستعدادات النفسية للولادة .. تعرفي عليها