التخطي إلى المحتوى

مع ثبات الوزن وهي مشكلة يعلمها جيدا كل من قام بالحميات الغذائية والريجيم لإنقاص الوزن ينتج عنها إحباط كبير، ولكن لها حلول جذرية وفورية نستعرضها لكم ،فقط تابعوا سطورنا التالية نقدمها خصيصا ،لتكملوا مشوار القوام الممشوق بنجاح.

تجربتي مع ثبات الوزن

– لقد كنت أعاني من الوزن الزائد بشكل مبالغ ،وقررت عمل ريجيم وحمية غذائية.

– وبالفعل مع تتبع الحمية وممارسة رياضة المشي يوميا نصف ساعة خاصة قبل الإفطار .

– كما أنني كنت أمنع تناول الطعام بعد الساعة السادسة مساءا ،وتخلصت من 12 كيلو من وزني.

– وفجأة أوزن ما أجد نزول ما السبب ما أعرف، وتوقف وزني لمدة عشرين يوما.

– ولما راجعت الطبيب قال لي أن أتوقف عن الريجيم المتبع يومين كاملين.

– وأتناول ما أرغب به من أطعمة لم أكن أتناولها في فترة الريجيم، وتوقفت حتى عن ممارسة الرياضة.

– ثم عاودت الريجيم مرة أخرى والله انبهرت وزنت بعد خمسة أيام وجدتني نقصت اثتنين كيلو.

تجربتي مع ثبات الوزن
تجربتي مع ثبات الوزن

تعريف ثبات الوزن

– هو مصطلح طبي أطلقه الأطباء على حالة استقرار في الوزن.

–  أو توقف الجسم عن النزول في الدهون المتراكمة في داخله.

–  وفي حالة الصعود على الميزان تجد من يقوم بالريجيم وزنه كما هو

– وربما يتوقف الوزن ويثبت لمدة أسبو ع أو اثنين او شهر أو حتى تصل لشهور

– وعادة ما يحدث بعد اتباع الريجيم بفترة ما طالت أو قصرت.

– حيث يقوم الجسم بالخوف من الخطر في نزول الدهون بشكل واضح في الفترة الأخيرة ،والطاقة التي اختزنها سابقا

مراحل ثبات الوزن

بعد تعود الجسم على كميات معينة من السعرات الحرارية الموجودة في الريجيم والحميات الغذائية، فيقوم الجسم بعمل حرق بطئ للدهون، والطاقة المختزنة بالجسم وتمر تلك المشكلة بعدة خطوات:

– الجلوكوز في الد م هو عبارة عن مخزون الطاقة في الجسم ،وهو يوصف أنه الطاقة الفورية للجسم، ويساعد الجسم على القيام بكل النشاطات اليومية له.

– الجيلايكوجين في الكبد والدهون هو المخزون الثاني للجسم ،وبه كمية كبيرة من الماء ليقوم بالاحتراق لإنتاج الطاقة ،وتحرير كميات من الماء ليصبح الوزن الذي فقده الجسم ما هو إلا ماء.

– الدهون المتراكمة عادة لا يوجد به الماء ،بل هي دهون خالصة بها طاقة أكبر من الجيلايكوجين ،وتنتج الدهون طاقة كبيرة عن حرق الجيلايكوجين ،ما يرفع طاقة الجسم متسببا في ثبات الوزن.

أسباب ثبات الوزن

– إفراز هرمون الإستروجين في فترة الدورة الشهرية عند النساء يتسبب في ثبات الوزن.

– كسل من يقوم بالريجيم عن تناول كمية كبيرة من الماء من ستة إلى ثمانية أكواب يوميا، وهذا ليساعد الجسم على طرد السموم والدهون المتراكمة به في البول.

– ترك الوجبات في فترة الريجيم ،هو أمر خاطئ كليا حيث يتسبب في ثبات الوزن بسبب الأنيميا ،والتسبب أيضا في بهتان البشرة وسقوط الشعر.

– اتباع الحمية الغذائية دون ممارسة الرياضة ،لأن ذلك يرفع نسبة السكر في الدم أو يثبتها.

علاج ثبات الوزن

– مراجعة النظام الغذائي والحمية التي تتبعها توقف عنها لفترة يوم ،أو اثنين مع التحلي بالصبر والإصرار على  عدم كسره بعد ذلك مع ممارسة الرياضة.

– تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل لا يتوقعه الجسم ،ما يساهم في معاودة الجسم على النزول في الوزن

– عمل خلطة طبيعية لحل مشكلة ثبات الوزن

خلطة طبيعية لكسر ثبات الوزن

– خلطة التفاح حيث يتم احضار حبة او اثنين من التفاح ،ومعهم نصف ربطة من الكرفس

– واحضار حبة كاملة من الجزر وماء، ويتم سلق الحبات جيدا على النار.

–  ومن ثم تقوم بوضعها في الخلاط الكهربائي وخلطها جيدا.

– وتشرب كما هي أو يتم تحليتها بالعسل الطبيعي لمدة ثلاثة أيام متواصلة ،وهذا لعمل كسر لمشكلة ثبات الوزن.

التعليقات

اترك تعليقاً