صحة

تجربتي مع الاسبيرولينا

تجربتي مع الاسبيرولينا :  الاسبيرولينا هي عبارة عن طحالب بحرية خضراء تميل الى اللون الازرق تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ، وتعمل  الاسبيرولينا على تقوية الجهاز المناعي لطرد السموم من الجسم ومقاومة جميع الامراض الخطيرة لما تحتويه من الفيتامينات العديدة ، تحتوي  الاسبيرولينا ايضا على مضادات الاكسدة ، التي تحافظ على خلايا الجسم من الامراض السرطانية ، ومكافحة امراض الشيخوخة المبكرة ، ما هي فوائدها العديدة التي تقدمها للجسم والبشرة والشعر ، وما هي اضرارها ، وموانع استخدامها ، كل هذا سنتناوله من خلال هذا المقال .

محتوي الموضوع

تجربتي مع  الاسبيرولينا

احببت ان انقل اليكم تجربتي المتميزة مع الاسبيرولينا التي افادتني بشكل كبير في انقاص الوزن ، كنت اعاني من الوزن الزائد واستخدمت الكثير من المكملات الغذائية التي تساعدني على انقاص الوزن لكن كانت جميع نتائج هذه المكملات ضئيلة جدا ، نصحتني احدى صديقاتي بتناول حبوب الاسبيرولينا ، وحدثتني عن فوائدها العديدة التي تقدمها للجسم ، بجانب انها تعمل على انقاص الوزن ايضا لأنها تعطي الاحساس بالشبع ، وبالفعل استخدمت الاسبيرولينا لانقاص الوزن ، وخسرت من وزني الكثير بجانب صحتي التي تحسنت كثيرا مما كنت عليه سابقا .

تجربتي مع الاسبيرولينا

اقرأ ايضا

تجربتي مع رجيم دشتي لمدة اسبوع

فوائد الاسبيرولينا للجسم

تحتوي الاسبيرولينا على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم ولها  العديد من الفوائد التي تقدمها لصحة الجسم ومن اهم هذه الفوائد :

– تعمل على تنشيط الجهاز المناعي لمقاومة جميع الامراض الخطيرة التي تواجه الجسم ، وطرد جميع السموم الموجودة بالدم .

– عند اصابة الجسم بالأمراض الخطيرة مثل مرض السرطان او مرض الايدز تعمل الاسبيرولينا على عدم نقل العدوى لمكان آخر في الجسم .

– تعالج حالات الانيميا وفقر الدم .

– تعمل على زيادة الحليب عند الام المرضعة ، وتغذي ايضا المرأة الحامل نظرا لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن .

– تقاوم الامراض السرطانية وتقي منها .

– مفيدة جدا لكبار السن والاطفال والمراهقين .

– تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ولذلك تعالج آلام العظام والكساح وهشاشة العظام ، وتقوي الاسنان .

– تساعد على تنظيف الكبد والكلى من جميع السموم .

– تقلل نسبة الكوليسترول .

– تعمل على انقاص الوزن .

– تعمل على تقوية العضلات .

فوائد الاسبيرولينا في انقاص الوزن

تعمل الاسبيرولينا على انقاص الوزن وتعطي الاحساس بالشبع على مدار اليوم وعند تناول الاسبيرولينا لإنقاص الوزن ، يتم تناولها قبل موعد الطعام بساعة كاملة خاصة قبل الغذاء والعشاء ، تعطي الاحساس بالشبع ، وتعمل على انقاص الوزن سريعا .

اقرأ ايضا

تجربتي مع جهاز الاوربتراك بأنواعه

فوائد الاسبيرولينا للبشرة

-تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وتحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي لذا فإنها تعمل على تحفيز الكولاجين الطبيعي الموجود بالبشرة لتجديد خلاياها .

– تقضي تماما على علامات التقدم بالعمر وتقضي على علامات الشيخوخة المبكرة .

– تجعل البشرة مشرقة خالية من جميع العيوب .

– تعالج البشرة الجافة وتمنحها الترطيب والنعومة .

– تزيل جميع سموم البشرة من حب الشباب وآثاره والشوائب .

فوائد الاسبيرولينا للشعر

– تعالج مشكلة تساقط الشعر .

– تقوي الشعر من جذوره حتى اطرافه .

– تمنحه القوة والانسيابية .

– تقوي بصيلات الشعر .

– تعمل على نمو الشعر وزيادة كثافته .

فوائد الاسبيرولينا للجسم

اقر ايضا

تجربتي مع الخميرة للشعر

اضرار الاسبيرولينا

اثبتت جميع الدراسات ان الاسبيرولينا  ليس لها اي اضرار ، لكن يمكن ان تتسبب في بعض الآثار الجانبية فقط ولم تحدث لجميع الاشخاص وهي :

– آلام بالمعدة .

– الاصابة بالإمساك .

– الشعور بالقيء والغثيان .

– لذا يجب عند تناول الاسبيرولينا تناول الكثير من المياه لتجنب هذه الآثار الجانبية .

موانع استخدام الاسبيرولينا

– اذا كنت تعاني من الحساسية عند تناولك المأكولات البحرية .

– امراض المناعة الذاتية .

– التهاب المفاصل الروماتويدي  .

– اذا كنت تعاني من تخنثر الدم .

– مشاكل في القلب او امراض السيولة .

الاسبيرولينا مع الحمل والرضاعة

اثبتت الدراسات ان الاسبيرولينا آمنة الاستخدام لكن يجب استشارة الطبيب اولا قبل تناول هذه المكملات الغذائية ، حرصا على حياة الام وجنينها ، لأن الاسبيرولينا لها موانع للاستخدام ويقوم الطبيب بالفحص ووصف الادوية اللازمة لصحة الام .

تحذير هام عند استخدام الاسبيرولينا

عند تناول هذه المكملات الغذائية مع بعض الاعشاب مثل ( الزنجبيل – والقرنفل – الكركم – والثوم ) يزيد من خطر حدوث نزيف وتعرض حالتك للمخاطر .

العناصر الغذائية الموجودة ب الاسبيرولينا

تحتوي الاسبيرولينا على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ونذكر منها :

– فيتامين ( ب1- ب2 – ب3  ب12– فيتامين سي و أ ) .

– البروتينات .

– الكالسيوم .

– مواد مضادة للأكسدة .

– حمض الفوليك .

– تحتوي على العديد من المعادن ( الحديد – النحاس – المنجنيز – المغانسيوم – البوتاسيوم – المنجنيز ) .

كيفية استخدام الاسبيرولينا

-يمكن تناول هذه المكملات على هيئة حبوب ، ويمكن تناولها عن طرق بودرة واذابتها في الماء وتناولها قبل تناول الطعام بربع ساعة او في الصباح الباكر قبل البدء في تناول اي اطعمة لتنشيط الجهاز المناعي ، ويمكن استخدامها كمسكات للبشرة او الشعر للمحافظة عليهم .

السابق
رسوم اصدار رخصة قيادة للنساء
التالي
رؤية الدم في المنام يخرج من الفرج