تجربتي مع ازنك اوبتيمال ، الزنك هو أحد العناصر الغذائية المهمة لصحة الانسان، ويمكن الحصول عليه من خلال الأطعمة والمكملات الغذائية وحبوب الزنك من أشهر المكملات الغذائية التي يمكن الحصول عليها حيث يفيد الزنك في زيادة الطول وصحة الشعر والبشرة.

تجربتي مع ازنك اوبتيمال

حبوب الزنك اوبتيمال تحتوي على عناصر غذائية مهمة منها البيتاكاروتين والسلينيوم والمنغنيز والزنك وفيتامين سي، وكلها عناصر غذائية مهمة جدا لصحة الجسم ويتم تناول حبة واحدة منه يوميا مع كوب من الماء.

هناك الكثير من التجارب الناجحة لحبوب الزنك ومن بين هذه التجارب هي تجربة فتاة في مرحلة المراهقة نصحها الطبيب بتناول حبوب الزنك اوبتيمال والتي تعمل على زيادة الطول في مرحلة البلوغ حيث كانت تعاني من قصر القامة بالمقارنة مع زميلاتها، ومن المعروف أن الزنك عندما يكون متوفرا في جسم الاطفال يساعد على الطول.

في نفس الوقت تساعد حبوب الزنك على الحفاظ على صحة الشعر والبشرة والأظافر من خلال مقاومة العوامل الخارجية المضرة، ومن ثم يساعد الزنك في علاج الشعر التالف ومنع القشرة كما يعطي الشعر القوة واللمعان المطلوب بالاضافة إلى كون الزنك البديل الطبيعي للكيرياتين.

أما بالنسبة لفوائد الزنك للرجال فإنه يساعد على زيادة معدلات الخصوبة من خلال زيادة عدد الحيوانات المنوية وبالتالي علاج العقم وزيادة فرص حدوث الحمل.

تعريف الزنك كمعدن من أهم المعادن في الجسم

هو العنصر المعدني الذي يكون الجسم في حاجته بنسب صغيرة  للغاية، ولكن في حال حدث نقص في هذه الحاجيات البسيطة يكون واضحا نقصه على صحة الانسان وهو يعرف بالرمز الكيمائي Zn ،خاصة وانه دوره في الجسم يكون عامل مساعد في أكثر من مائة انزيم داخلين في معظم الوظائف الأيضية بداخل الجسم، كما أنه له دور فاعل في ثبوتية أغشية الخلايا، ويعمل على تقوية ميكانيكياتها الدفاعية ضد الجذور الحرة، كما يعمل الزنك على تسوية  الجهاز المناعي وله أهم دور في نمو وتطور بنية الجسم نفسه.

تعريف الزنك كمعدن من أهم المعادن في الجسم

تعريف الزنك كمعدن من أهم المعادن في الجسم

اقرأ أيضا

اعراض نقص البوتاسيوم والكالسيوم

دور الزنك في جسم الانسان 

للزنك دور مهم في العمل على تصنيع الأنسولين، وتخزينه داخل البنكرياس وهو الأمر المعزز لتحسين مستوى السكر في دم الانسان،  كما انه يتفاعل مع الصفائح الدموية عند الخثرات، كما يعمل على عمل هرمون الغدة الدرقية، وله دور هام في القدرة على التحصيل والقدرات التعليمية والسلوكية بشكل عام ،ويعمل على تنشيط فيتامين أ في شبكية العين وبروتينه وله دور هام في حاسة التذوق والسرعة في شفاء الجروح كما انه يدخل في الحيوانات المنوية لدى الرجال لتعزيز الانجاب، كما أن له دور فاعل في القيام بكافة الوظائف الحيوية داخل الجسم، والزنك يعمل على منع تكوين الجذور الحرة والمتسببة في تكون الاورام السرطان ومنعها من النمو.

اقرأ أيضا

الوقاية من هشاشة العظام بالكالسيوم .. مفيد جدا

الاحتياجات اليومية للزنك

يحتاج جسم الطفل من عمر يوم لعمر ستة أشهر معدل اثنين ملجم/اليوم،  أما الاطفال الرضع من عمر السبعة أشهر للعام فيكون بحاجة لما يقارب ثلاثة ملجم/اليوم ،والاطفال الذين تترواح اعمارهم من عمر العام إلى عمر الثلاثة أعوام تكون حاجتهم من ثلاثة إلى سبعة ملجم /اليوم، والاطفال من عمر أربعة أعوام إلى عمر ثمانية أعوام تكون حاجتهم للزنك من خمسة إلى 12ملجم /اليوم ،والاطفال من عمر التسعة أعوام وحتى عمر الثلاثة عشرعاما بنات أو بنين تكون حاجتهم للزنك من ثمانية إلى 23 ملجم /اليوم ،والذكور من عمر الرابعة عشر عام إلى الثامنة عشر عام تكون حاجتهم للزنك من 11 إلى 34 ملجم /اليوم، أما في حالات أعمار الذكور من عمر التسعة عشر عاما وما يزيد تكون حاجتهم لهم من 11 إلى 40 ملجم /اليوم ،أما في حالات الأناث من عمر الرابعة عشر عام إلى الثامنة عشر عام يكون حاجتها ما يقارب تسعة إلى 34 ملجم /اليوم ، أما الاناث من عمر التاسعة عشر عام وأكثر تكون حاجتها من ثمانية إلى 40ملجم /اليوم.

الاحتياجات اليومية للزنك

الاحتياجات اليومية للزنك

هل بالفعل حبوب الزنك لها علاقة بالطول

الزنك بالفعل عنصر لا يمكن اغفال دوره الصحي في جسم الانسان، وكذلك دوره الفعال في تقوية البنية الجسدية للانسان وكما هو هام في مرحلة نمو الجسم في عمر الطفولة والمراهقة ،واكدت الدراسات الحديثة أن الزنك في حالة الحرص على توازن معدلاته داخل الجسم يكون له مردود فاعل في الوصول لطول صحي مناسب، وكذلك الوزن الصحي المناسب خاصة عند الاطفال والمراهقين، وأكدت أن الزنك يحسن بشكل قوي في الوزن والطول لديهم، في حال تمت المقارنة بين الأطفال الاصحاء في مادة الزنك المتواجدة في أجسادهم بنسب صحيحة وسليمة وغير ناقصة،

هل بالفعل حبوب الزنك لها علاقة بالطول

هل بالفعل حبوب الزنك لها علاقة بالطول

فلا مبالغة حين نقول أن الدراسات أكدت أن الزنك اعطائه بنسب منتظمة للجسم، وبالمعدل الطبيعي والمطلوب تماما، لمدة ثلاث سنوات عمل على زيادة الطول لافراد الدراسة بمعدل اثنين سم ونصف، وبالنظر لحال الدول النامية في مجالات لصحة الغذاء والغافلة عن أهمية الغذاء الصحي في حياة شعوبها، تجد انتشار الهزال في الجسم ونقص مبالغ في الطول، هذا يرجع لنقص العناصر المعدنية الهامة في غذاء البشر في تلك المناطق ،على العكس في الدول المتقدمة التي تولي صحة المواطنين اهتماما مباشرا تجد لا نسبة تقريبا في ذلك، والطول متناسب بشكل صحي، وكذلك الوزن الصحي لا مبالغة في القصر ولا مبالغة في الوزن ولا مبالغة في الضعف العام.

اقرأ أيضا

فوائد الفيتامينات ” الحديد والزنك ” بالتفصيل

ما المصادر الطبيعية للزنك

يتوفر الزنك في مصادر طبيعية متنوعة دون ان يكون الفرد بحاجة  لتعويضه علاجيا فقط، بل يمكن أن يستكمل النقص لديه عبر التغذية السليمة، مثل العمل على الاكثار من تناول الاسماك القشرية خاصة المحار، وكذلك متوفر بكثرة في اللحوم والدواجن وعنصر هام في الكبدة ،كما انه يوجد بوفرة في البقوليات والحبوب الكاملة، كل هذه العناصر الطبيعية مواد غنية بالزنك، كما أنه متوفر في بعض الخضروات، ولكن المزورعة منها في التربة الطينية تكون غنية به عن التربة الرملية، وفي حال وجدت الأم أحد ابنائها يعاني من قصر القامة أو انخفاض وزنه عن المعدل الطبيعي، يمكن الاستعانة بتلك المواد الغذائية، لتعمل على تزويد ابنها بعنصر الزنك الناقص، لتحصل لابنها على طول صحي اكثر ووزن متناسب مع عمره وصحة بدنية سليمة وقوية ومقاومة للامراض.

ما المصادر الطبيعية للزنك

ما المصادر الطبيعية للزنك

الدراسات الطبية حول الزنك وعلاقته بالطول

في دراسات اجريت في اليابان، وجد الباحثون اهمية الزنك في تحسين الطول بشكل طبيعي عبر اعطاء عينة من الاطفال حبوب الزنك، ليكون النتائج المذهلة في تحسن الطول والوزن الصحي لديهم بشكل ممتاز، كما قامت الدراسات داخل ايران لتجد أن معظم الاطفال المعانين  من قصر في القامة ،لديهم نقص فعلا في مادة الزنك في أجسامهم، وفي حال قامت الدراسة بالعمل على التزويد الزنك كمكمل غذائي، كانت النتائج المذهلة بتحسن نسب الطول لدى الاطفال محل الدراسة في ثلاثة أشهر بما يقارب 33 % انخفاض في نسبة الأطفال اقصار القامة، وبداية تحسن في طول الاطفال بالفعل.

اقرأ أيضا  فوائد الفيتامينات " الحديد والزنك " بالتفصيل