التخطي إلى المحتوى

في علاج خشونة الركبه يعتبر ألم الركبة من الآلام المزعجة لدى العديد من الأشخاص، حيث تتسبب في عدم الحركة بشكل سلس، وعدم القدرة على المشي بشكل سليم، نظرا لما يشعر به الشخص من ألم. ناتج عن مشكلة .

تجربتي في علاج خشونة الركبه

تجربتي في علاج خشونة الركبه، عانيت كثيرا من الألم في الركبة، وكنت قد توجهت إلى العديد من الأطباء لعلاج هذه المشكلة، حيث قمت بإستعمال أنواع عديدة من الأدوية والمراهم المخصصة لعلاج الآلام الناتجة عن خشونة الركبة، إلا أن الأمر لم يكن مجديا، وكنت أعاني دائما من ألم في منطقة الركبة، ولكن خلال الحديث عن المشكلة مع أحد الأصدقاء، كان قد أخبرني عن وصفة العسل مع القرفة لعلاج خشونة الركبة.

من خلال استعمال خليط من العسل مع القرفة مع الماء المغلي، من خلال عمل الخلطة مرتين في اليوم، مرة في الصباح قبل الإفطار بحوالي نصف ساعة، وأخرى في المساء قبل النوم بحوالي نصف ساعة أيضا، وكنت قد تخلصت إلى حد كبير من ألم الركبة، من خلال اتباع هذه الوصفة لمدة حوالي أربعة أيام متتالية.

اقرأ أيضا  تجربتي مع حبوب اوميغا 3

هل يؤثر جنس الشخص في الإصابة بخشونة الركبة ؟

أثبتت الدراسات أن النساء في سن الخمسين، يمثلون الفئة الأكثر عرضة للإصابة بخشونة الركبة، وخاصة النساء العاملات أو ذوات الحركة المستمرة.

هل يساهم عصير الليمون في علاج خشونة الركبة ؟

يعتبر عصير الليمون إحدى الطرق الطبيعية الفعالة، في علاج مشكلة خشونة الركبة، وذلك من خلال شرب كوب من عصير الليمون
بشكل يومي، حيث يساهم ذلك في التأثير بشكل إيجابي على الآلام الناتجة عن خشونة الركبة.

أسباب خشونة الركبة

1- التقدم في السن

2- نقص السائل المحيط بمنطقة الركبة

3- زيادة الوزن والسمنة المفرطة

4- كثرة الحركة والتعب الشديد

5- التشوهات الخلقية

اقرأ أيضا  تجربتي مع مكنسة هوفر بالمميزات والعيوب بكل صراحة

6- كسر في مفاصل الشخص

7- العامل الوراثي

8- الروماتيزم

طرق طبيعية لعلاج خشونة الركبة

1- التدليك للركبة بإستعمال زيت الزيتون

2- استعمال بذور الكتان في دهن الركبة والمفاصل، للتخلص من الألم الناتج عن خشونة الركبة

3- تناول الكرفس للتخفيف من الآلام المزعجة لخشونة الركبة

4- زيت الاوكاليبتوس لتدليك الركبة وتليين المفاصل

5- استعمال البابونج

6- التدليك بإستعمال زيت الزنجبيل الحار

7- خليط الماء مع القريض مع زيت الزيتون، مع الثوم مع الحلبة لتدليك المنطقة التي تشعر فيها بالألم

8- خليط العسل مع القرفة مع الماء

وصفات طبيعية لعلاج خشونة الركبة

الكركم مع الزنجبيل

يمكن إستخدام وصفة الكركم والزنجبيل، للتخلص من الآلام المزعجة، التي تسببها الإصابة بخشونة الركبة، حيث يتم عمل مزيج من الكركم مع الزنجبيل مع الماء، وتركه على النار لمدة حوالي عشر دقائق، ثم تحليته باستخدام العسل، وتناوله مرتين يوميا.

اقرأ أيضا  تجربتي في الاستيراد من تركيا

وصفة الكركم مع الحليب

كذلك يمكن استعمال الكركم مع الحليب، للقضاء على خشونة الركبة، وذلك من خلال القيام بإضافة ملعقة واحدة من الكركم إلى كوب من اللبن، والقيام بغلي اللبن مع الكركم، ثم تناول المزيج مرة يوميا.

طرق العلاج من خشونة الركبة

1- العلاج الطبيعي

2- العلاج بالأدوية

3- العلاج بالجراحة

4- العلاج بالحقن

طرق للوقاية من خشونة الركبة

1- تجنب تناول كميات كبيرة من السكريات

2- الإبتعاد عن الوضعيات المزعجة للوقوف

3- عدم الإفراط في تناول الأطعمة، التي تحتوي على المشبعة

4- الإبتعاد عن التحميل بكثرة على الركبة

5- تناول الزنجبيل وعصير الليمون والشاي الاخضر

6- المواظبة على ممارسة الجسم للنشاط الرياضي

7- تناول الأغذية التي تحتوي نسبة عالية من الاوميجا 3

8- عدم تناول كميات كبيرة من الطعام

9- العلاج الطبيعي والمبكر للألم في منطقة الركبة

10- استعمال الكمادات الدافئة للتخفيف من الألم

11- تجنب الصعود والنزول بكثرة على الدرج

12- الإبتعاد عن تناول الوجبات السريعة

التعليقات

اترك تعليقاً