التخطي إلى المحتوى

بذور الشيا ، تحتوي بذور الشيا على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للصحة العامة للجسم، حيث نصح بها الدكتور بادخالها إلى النظام الغذائي لكل شخص مما يساعد في الحصول على القيمة الغذائية الخاصة بها وبالتالي ادخال العناصر الغذائية للجسم والاستفادة منها.

بذور الشيا جابر القحطاني

أوضح الدكتور جابر القحطاني أن بذور الشيا تحتوي على مجموعة من الفيتامينات المهمة منها فيتامين ب 1 وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 3 ، كما تحتوي أيضا على الكربوهيدرات والبروتين والبوتاسيوم.

تحتوي بذور الشيا أيضا على مضادات الأكسدة والتي تحمي من خطر الاصابة بالسرطان، وقد ثبت أن بذور الشيا تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الجسم مما يساعد على الحد من اصابات القلب الخطيرة.

الطريقة الصحيحة لتناول بذور الشيا للتخسيس

يمكن استخدام بذور الشيال لتخسيس وانقاص الوزن عن طريق:

اضافة كوبين من الماء إلى ثلث كوب من بذور الشيا ونقعهما طوال الليل حتى الصباح ثم تصفيتها وشربها.

اقرأ أيضا  علاج حرارة القدمين جابر القحطاني

تعمل بذور الشيا على الشبع وبالتالي انخفاض الوزن والسيطرة على كمية الدهون في الجسم، كما تعمل أيضا على منع تحزين الكربوهيدرات والسكريات.

الفئات الممنوعة من تناول بذور الشيا

منع الدكتور جابر القحطاني فئات من تناول بذور الشيا وهم :

1- الحوامل

2- مرضى سيولة الدم

3- مرضى الضغط

تجربتي مع بذور الشيا والماء

وجدت أن هناك العديد من الفوائد الهامة لانقاص الوزن الزائد من الجسم، ومن هنا قررت استخدامه لفقدان الوزن.

تحتوي بذور الشيا على نسبة كبيرة من أحماض الأوميجا 3، وهي التي تساعد في حرق الدهون بطريقة أسرع.

قمت بتناول بذور الشيا مع الماء وهو الخليط الذي ساعدني في عدم تخزين الدهون الزائدة التي توجد في الجسم.

ساعدتني تلك الخلطة في التخلص السريع من الفضلات وتنشيط عملية الأيض.

ساعدني أيضا في الشعور بالشبع، وسد الشهية وتناول الطعام بكميات محدودة.

مع الاستخدام المستمر وجدت ان الدهون المتراكمة في البطن قد تخلصت منها بشكل فعال.

كيفية استخدام بذور الشيا للتنحيف

* هناك عدد كبير من الاستخدامات لبذور الشيا في التخلص من الوزن الزائد.

* يمكنك ان تقوم بتناول ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا بشكل يومي.

اقرأ أيضا  قشر القهوة للتنحيف جابر القحطاني

* يمكنك ان تقوم بوضع ملعقتين من بذور الشيا بداخل كوب من الماء ويتم تقليبها جيدا، وتترك لنصف ساعة وبعدها يتم تناولها.

* من الممكن ان نقوم باضافة بذور الشيا المطحونة على السلطان او في الشوربة وغيرها من الاطعمة.

وصفة بذور الشيا والليمون للتنحيف

* هي من الوصفات الطبيعية التي تستخدم في تخلص الجسم من الدهون.

* هي من المكونات الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد في تخليص الجسم من السموم التي توجد في الجسم.

* نحتاج الى ملعقة كبيرة من بذور الشيا، ونصف كوب من الماء، كوب من عصير الليمون الطازج، ملعقة كبيرة من للتحلية.

* نقوم بنقع بذور الشيا بداخل الماء لمدة ساعة على الأقل.

* بعدها نقوم بخلط عصير الليمون مع العسل، ونضيف بعدها بذور الشيا وتناوله.

* الافضل يتم تناول ذلك الخليط على الريق في الصباح الباكر وقبل وجبة الإفطار حتى تحصل على نتائج فعالة.

تجربتي مع بذور الشيا والماء
تجربتي مع بذور الشيا والماء

فوائد بذور الشيا الصحية

* تساعد بذور الشيا في علاج الاكتئاب الحاد.

* تساعد أيضا في تقليل نسبة السكر الموجودة في الدم، وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغنية والمفيدة جدا للجسم.

* تساعد بذور الشيا في تقليل نسبة الكوليسترول الموجودة في الدم.

* تساعد أيضا على تنظيم ضغط الدم وايضا تحسين وظائف القلب.

اقرأ أيضا  قشر الرمان للتضييق جابر القحطاني

* تعزز من جودة وظائف الجهاز الهضمي.

* تساعد في الحفاظ على الجسم من إصابته بهشاشة العظام، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم المفيد لصحة العظام والأسنان.

الآثار الجانبية لبذور الشيا

* ان الافراط في تناول بذور الشيا يؤدي إلى السيولة في الدم.

* يمكن أن يكون سبب في بعض المخاطر للجهاز الهضمي.

مميزات اخرى لبذور الشيا

* من الممكن أن تقوم بتخزين بذور الشيا من 4 الى خمس سنوات من دون ان تفقد نكهتها ورائحتها.

* تساعد بذور الشيا في الحفاظ على البشرة والحفاظ عليها من الشيخوخة المبكرة التي تكون سببها هي الجذور الحرة.

* لها دور كبير في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على الألياف والعناصر الهامة للجسم.

* محافظ جيد لصحة القلب، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من اللينوليك وهو عبارة عن حمض دهني يساعد الجسم في امتصاص الدهون القابلة للذوبان.

* معالج جيد لمرض السكري، وذلك لبعض الابحاث التي تم عملها، فهي تمنع اضطرابات التمثيل الغذائي ومقاوم الأنسولين.

* يقوي العظام بشكل كبير لانه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يفيد صحة العظام والأسنان.

* تساعد بذور الشيا في تسهيل عملية الهضم.

 

التعليقات

اترك تعليقاً