الماش للتسمين في أسبوع  : يعتبر نبات الماش من النباتات الصحية التي تنتمي إلى البقوليات ، يقترب شكلها إلى شكل البازلاء ، لها فوائد  و قيمة غذائية عالية ، وتتميز بطعمها الطيب ، تنتشر زراعتها في دول شرق آسيا ، وخاصا الصين ، وباكستان ، والهند ، يتناول مثل المكسرات ، ويمكن طهيه .

الماش للتسمين في أسبوع

يستخدم الماش للتسمين ، بطرق عديدة ومنها :

 الماش مع عسل النحل

– تطحن حبوب الماش ، حتى تصبح ناعمة ، ثم نضيف إليها كمية من عسل النحل ،  ويتم تناول معلقة كبيرة من هذا الخليط في الصباح قبل تناول الطعام ، ويمكن تناوله قبل وجبات الطعام الثلاثة ، حسب الرغبة في زيادة الوزن .

 الماش مع التمر

– هذه الوصفة تعمل بشكل أسرع ، عن وصفة الماش والعسل ، وتعد هذه الوصفة هي الأفضل في التسمين ، ومحاربة النحافة.

– تطحن بمقدار خمس ملاعق من حبوب الماش ، حتى تصبح ناعمة ، ثم تضاف إلى التمر المفروم  المسمى ( بالعجوة ) ويضاف إليه قطعة صغيرة من الزبدة ، لتذوب بشكل جيد ، تتناول هذه الكمية كل يوم لمدة ثلاث ،أو خمس أيام ، على الأقل للحصول على الوزن  المرغوب .

الماش مع السمسم والشكولاتة

– خليط من الزبدة والزيت ، والسمسم ، والشيكولاتة ، ثم نطحن الماش جيدا ونضيفه إليها ، ويقلب كل هذا الخليط جيدا ، ويمكن تناول كمية كبيرة على مدار  اليوم للحصول  على الوزن المرغوب .

الماش مع السمسم والشكولاتة

الماش مع السمسم والشكولاتة

إقرأ أيضا      

 برياكتين Periactin ودوره في زيادة الوزن و التسمين

 الماش مع الحليب

– يستخدم الماش مع الحليب لزيادة الوزن ،  يتم طحن حبوب الماش جيدا ، ثم توضع على الحليب ، وترفع على النار ، وتقلب جيدا ، ثم تركه حتى  يهدأ ، يتم تكرار الخطوات السابقة وتناول المشروب ثلاث أو أربع مرات على الأقل على مدار اليوم ، وترى النتيجة المرضية لزيادة وزن الجسم بعد 20 يوما .

القيمة الغذائية لنبات الماش

– يحتوي الماش على الأملاح المعدنية ( الفسفور ، والزنك ، والبوتاسيوم ، والحديد ، والكالسيوم ) ، وغيرها من الألياف الغذائية المفيدة للجسم ، يحتوي الماش على مضادات الأكسدة ، والكربوهيدرات ،  ويحتوي أيضا على كمية من البروتينات ، والسكريات ، وحمض الفوليك ، والأحماض الدهنية ،  ويحتوي على العديد من الفيتامينات (   فيتامين ب12 ، ب6 ، ب8 ، فيتامين ب3 ، وفيتامين أ )  ، أوميجا 3 ، وأوميجا 9 ، كل هذه الفيتامينات ،  والعناصر الغذائية ،  كل هذا يكون الأفضل  للجسم ، وزيادة الوزن بشكل طبيعي  ،  ويتجه الناس إلى طرق كثيرة لزيادة الوزن ، ويحتاجون إلى طرق صحية ،  ولا تؤثر على صحتهم بشكل  سلبي ، لكن حبوب المش تزيد من وزن الجسم ، بطرق صحية وآمنه تماما على الصحة ، والجسم .

القيمة الغذائية لنبات الماش

القيمة الغذائية لنبات الماش

إقرأ أيضا  

   هل فيتامين سنتروم يزيد الوزن

فوائد  الماش للجسم

– يعمل الماش على بناء أنسجة الجسم ، ويعالج الكثير من الأمراض ، ينصح  بعض الأطباء بتناوله  للاستفادة من فوائده العديدة وهي :

– مقوي جيد  للأعصاب  .

– ينظم ضربات القلب .

– ينظم ضغط الدم ( العالي ، والمنخفض ).

– يؤخر علامات الشيخوخة المبكرة .

– يستخدم في محاربة تجاعيد البشرة .

– يقي الأجنة من التشوهات ، والعيوب  ، لاحتوائه  على (حمض الفوليك ).

– يقلل من أخطار الإصابة بالأمراض السرطانية .

– يقوي ويعزز الجهاز المناعي ، ويقوم بطرد السموم  خارج الجسم .

– يحفز عمل الجهاز الهضمي ، ويلين الأمعاء ، وينشط عمل المعدة .

– يستخدم في تجديد خلايا الجسم .

– يستخدم كمسكن قوي في آلام الحيض (الدورة الشهرية ) .

– ينظم هرمونات الأنوثة ويجعل  الجسم متناسق وجذاب .

– يعالج أمراض ومشاكل الرحم ( بطانة الرحم المهاجرة ، الليف الرحمي  ، والوقاية من سرطان الرحم ) .

– يستخدم كمنقي للدم  من السموم الضارة .

– يستخدم للوقاية من  مرض الزهايمر .

– يستخدم في الوقاية من السكتة الدماغية .

– يقوي  الذاكرة ، ويزيد نشاط المخ ، ويزيد التركيز .

– يستخدم في تفتيح البشرة ،  والتخلص من البقع الداكنة ، وحب الشباب ، والبثور السوداء، والبيضاء .

– يعالج الكلف ، وحروق الشمس .

– زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء ، والوقاية من ( الأنيميا ، وفقر الدم ) .

– يعمل على زيادة كرات الدم البيضاء المسؤولة عن الجهاز المناعي ، لمحاربة الأمراض المعدية .

– يمنع الإصابة من نزيف الدم .

– يستخدم كمسكن لآلام العظام ، والمفاصل .

– يستخدم في علاج آلام العمود الفقري  ،وآلام أسفل الظهر .

– تعالج السعال ، والكحة .

– يساعد على زيادة وزن الجسم .

– تعالج النزلات الصدرية .

– تقي من التهاب البواسير .

– تستخدم في الوقاية من الأمراض الجلدية .

– تستخدم في ضبط مستوى السكر في الدم .

– تخفض درجات حرارة الجسم .

فوائد  الماش للجسم

فوائد  الماش للجسم

إقرأ أيضا  

 التخلص من السمنة و اضرارها بطرق سهلة وسريعة وبدون أي أضرار صحية

أضرار حبوب الماش

على الرغم من العديد من فوائد حبوب الماش إلا أن لها أضرار خاصا عند الرجال وهي :

– يعمل على تقليل الرغبة الجنسية عند الرجال .

– يؤثر الماش على معدلات الإثارة الجنسية عند الرجل .

– فيجب عدم تناول الماش بكميات كبيرة إلا عنداللزوم للرجال

.

بقلم \ دعاء إبراهيم